ヨガのバリエーション

約1年前、仕事の退職を機に身体を動かそうと思い友達の紹介でヨガに通っていました。そのヨガ教室は、通常のヨガ教室とは違いサウナに近い温度の中でおこなうホットヨガでした。始めはわけもわからず、暑い中汗だくになりながら必死にヨガをしていましたが低血圧なのもあってすぐにダウンしてしまいました。辞めようか悩んだときに紹介されたレッスンが、約1時間のレッスンの中30分はリンパマッサージ、残り30分は簡単に身体を動かすレッスンでした。それだったら私も十分に満足して動かすことが出来ました。通常の部屋で行うヨガは経験したことがないけれど、同じヨガでも色んな種類があるから人それぞれで合うヨガ・合わないヨガがあるんだなと思いました。